Το CBD είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για τρέξιμο, βελτιώνει το "runner's high", την αντοχή και την ποιότητα της προπόνησης.
Εάν έχετε δώσει προσοχή στον κόσμο του τρεξίματος, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι η CBD έχει γίνει ένα καυτό θέμα. Διαφημίσεις στο CBD εμφανίζονται στις σελίδες των περιοδικών που εκτελούνται και τα μεγάλα ονόματα σε λειτουργία υποστηρίζονται από τις εταιρείες στο CBD. Οι δρομείς σε όλο τον κόσμο παίρνουν CBD (με τη μία ή την άλλη μορφή) για να βελτιώσουν την απόδοσή τους. Γιατί λοιπόν η CBD έχει γίνει μια κουλτούρα που σχετίζεται με το τρέξιμο; Λοιπόν, ας εξηγήσουμε πώς η CBD επηρεάζει τους δρομείς και γιατί η CBD μπορεί να είναι το καλύτερο συμπλήρωμά της.
CBD και το "runner's high"
Η CBD κερδίζει δημοτικότητα μεταξύ Αθλητισμός. Και αν είστε δρομέας, πιθανότατα γνωρίζετε πλήρως το «υψηλό δρομέα». Είναι ένα δυνατό συναίσθημα που μπορείτε να αποκτήσετε όταν τρέχετε σε μεγάλες αποστάσεις. Αυτό σας βοηθά να αποκτήσετε φόρμα και να ελευθερώσετε το μυαλό σας. Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι έπαιξε σημαντικό ρόλο στους πρώιμους ανθρώπους ... Αλλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες πίστευαν ότι το "runner's high" οφειλόταν στην απελευθέρωση ενδορφινών. Αλλά αυτή η εξήγηση έχει κάποια ελαττώματα ... Ειδικότερα επειδή οι ενδορφίνες είναι μεγάλα λιπίδια του αίματος και δεν είναι σε θέση να παρακάμψουν γρήγορα το φράγμα αίματος-εγκεφάλου ...
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το "runner's high" δεν οφείλεται μόνο στις ενδορφίνες. Στην πραγματικότητα, αποδίδεται κυρίως σε υποδοχείς κανναβινοειδών στον εγκέφαλο. Συγκεκριμένα, μια χημική ουσία που ονομάζεται anandamide είναι υπεύθυνη για το "runner's high".
- Μια Μελέτη 2015 δείχνει πώς το ενδοκανναβινοειδές σύστημα προκαλεί υψηλά επίπεδα στον άνθρωπο.
- Μια Μελέτη 2004 δείχνοντας την επίδραση του συστήματος ενδοκανναβινοειδών στο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας των δρομέων.
Το έλαιο CBD βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της ανανδαμίδης και επίσης τους βοηθά να παραμείνουν σταθεροί. Αυτό σημαίνει ότι οι υπερ-ηρεμιστικές και αναλγητικές ιδιότητες του «runner's high» μπορούν να προκληθούν μερικώς και αναμφισβήτητα να παραταθούν με τη χρήση CBD.
Αντοχή
Υπάρχουν περίπου ένα δισεκατομμύριο λόγοι για τους οποίους η CBD θα μπορούσε να αυξήσει την αντοχή των δρομέων ... Το σύστημα ενδοκανναβινοειδών είναι τόσο περίπλοκο που υπάρχουν εκατοντάδες (κυριολεκτικά) παράγοντες που θα μπορούσαν όλοι να είναι μερικώς υπεύθυνοι για τη συνολική αύξηση του l αντοχή των δρομέων.
- Η CBD αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς TRPV-1 στο σώμα που ρυθμίζουν το θερμοκρασία σώματος, φλεγμονή και πόνος.
- Το CBD ενεργοποιεί το υποδοχέα σεροτονίνης 5-HT1A (υδροξυτρυπταμίνη) στον εγκέφαλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η CBD έχει πληθώρα μελετών ως συμπλήρωμα κατά του άγχους. Αλλά ο υποδοχέας 5-ΗΤ1Α παίζει επίσης ρόλο σε τόνους φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα, όπως άγχος, εθισμός, αντίληψη πόνου και ναυτία.
- Επιπλέον, η CBD αναστέλλει επίσης το GPR55 (ο «ορφανός υποδοχέας») που είναι ένας ενδιαφέρων υποδοχέας. Παίζει ρόλο στην επαναρρόφηση των οστών και παίζει ρόλο στην οστεοπόρωση καθώς και, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, στον καρκίνο.
Το σύστημα ενδοκανναβινοειδών είναι εξαιρετικά περίπλοκο ... Οι επιστήμονες αρχίζουν να καταλαβαίνουν τη σημασία του ρόλου του στην αντίδραση του σώματός μας στον πόνο, το άγχος, την κατάθλιψη, την ηρεμία, τη ναυτία,φλεγμονή, θερμοκρασία σώματος, καρκίνος και τόνοι άλλων φυσιολογικών λειτουργιών.
CBD, πριν και μετά την προπόνηση
Κάθε καλός δρομέας γνωρίζει ότι η εξάσκηση είναι πιο σημαντική από το τρέξιμο. Και, ό, τι επηρεάζει το τρέξιμό σας είναι υπέροχο… Αλλά κάτι που επηρεάζει την προ και μετά την προπόνηση σας είναι εξίσου σημαντικό. Είτε τρέχετε είτε συμπληρώνετε την προπόνησή σας με άρση βαρών ή γιόγκα, η CBD φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στην προ και μετά την προπόνηση των αθλητών.
- Το CBD ρυθμίζει τα επινεφρίδια σας και σας βοηθά μείωση των επιπέδων κορτιζόλης στο σώμα σας. Η κορτιζόλη παίζει τεράστιο ρόλο στο άγχος και εμποδίζει την ανάπτυξη των μυών.
- Όπως μιλήσαμε νωρίτερα με αντοχή, η CBD αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια θετική διάθεση και να εξοικονομήσετε ενέργεια μετά την άσκηση.
- Η CBD μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση μυϊκές ανισορροπίες, μειώνοντας έτσι το άγχος που δημιουργείται από την άσκηση.
Αφού περάσουμε από την επιστήμη, αρχίζουμε να κατανοούμε γιατί η CBD αρχίζει να διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην κουλτούρα της λειτουργίας. Βοηθά στη ρύθμιση του άγχους, στη μείωση του πόνου και στη βελτίωση της ηρεμίας. Το πιο σημαντικό είναι ότι διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην πρόκληση του υψηλού αναβάτη και στην τόνωση της ρουτίνας πριν και μετά την προπόνηση.
